Mama & Baby Yoga in Bad Nauheim

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines kleinen Wunders! Ich hoffe, Du konntest Dich in Deinem Wochenbett ausreichend ausruhen und diese ganz besondere magische Kennenlernzeit genießen. Vielleicht spürst Du nun, dass es an der Zeit ist wieder etwas aktiver zu werden. Möchtest Du gerne etwas für Dich und Deinen Körper tun, aber Dein Baby soll dabei sein? Dann ist Mama & Baby Yoga genau das Richtige für Dich!

Komm zu mir in den Kurs und tu etwas für Deine Rückbildung und Dein inneres Gleichgewicht! Dein Beckenboden wurde durch Schwangerschaft und Geburt sehr gefordert und sollte nun ein bisschen Aufmerksamkeit von Dir bekommen. In meinem Kurs lernst Du, wie Du den Beckenboden spüren und Schritt für Schritt kräftigen kannst. Wir fangen ganz langsam und behutsam an, aber steigern uns von Woche zu Woche. Die Kräftigung des Beckenbodens schützt nicht nur vor einer Harninkontinenz, sondern kann auch Rückenschmerzen entgegenwirken.

Im Kurs beschäftigen wir uns auch mit der Kräftigung der transversalen Bauchmuskulatur, so dass sich Deine Rektusdiastase schneller zurückbilden kann. Eine Rektusdiastase entsteht bei jeder Schwangerschaft und bezeichnet den Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln, der in Folge der immer größer werdenden Gebärmutter entsteht.

Durch Atemübungen und geführte Meditationen können Stresshormone abgebaut werden, so dass Du auch innerlich zur Ruhe kommst und leichter die Balance zwischen Anspannung und Entspannung finden kannst.

Dein Baby kann während des Kurses gerne schlafen und von Dir gestillt werden. Mir ist es wichtig, dass die Babys sich in meinem Kurs wohlfühlen. Deshalb beziehe ich sie gerne in die ein oder andere Übung mit ein. Zudem gibt es auch einen kleinen Einblick in das Thema Babymassage.

Termine: 19.09. | 26.09. | 10.10. | 17.10. | 24.10. | 31.10. | 07.11. | 14.11. | 21.11. | 28.11.
Uhrzeit: Donnerstags 10:00-11:00 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kursort: Yogaraum Steinfurth, Am Sauerbrunnen 17, 61231 Bad Nauheim
Preis: 150 EUR

Die Teilnahme am Kurs ist etwa 10 Wochen nach der Geburt möglich. Am besten besprichst Du Deine Teilnahme kurz mit Deiner Hebamme oder Deinem Frauenarzt. Ich freue mich Dich und Dein Baby kennenzulernen!